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こんにちは、段原くるみ歯科の宮岡です✨
先日の投稿でも少し触れたのですが、最近、中学･高校と吹いていたトロンボーン🪊という金管楽器を再開しました❣️
かなりブランクがあるので、調子を戻す作業に苦戦中ですが、それでも大好きな楽器を吹く時間を楽しんでおります☺️
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さて、金管楽器を吹く際、音の維持や音色など様々なことにお口周りの筋肉が関わってきます。

ブランクを取り戻すためにお口周りの筋肉について調べていくうちに、これは歯科の分野にも関わる話なのでは…？！と思い、今回はお口周りの筋肉の1つ「口輪筋」について投稿することに‼️
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口輪筋を鍛えるメリット👄

① お口ぽかん予防

口輪筋は「唇を閉じる筋肉」。

弱いと、
無意識に口が開きやすくなります💦

口呼吸になると…

✔ むし歯
✔ 歯周病
✔ 口臭
✔ 乾燥

のリスクUPにも😢

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② 口呼吸改善サポート

唇が閉じやすくなることで、
鼻呼吸しやすくなることも✨

鼻呼吸には、

✔ 乾燥予防
✔ ウイルス対策
✔ 睡眠の質UP

などのメリットがあります！

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③ 飲み込みや発音を助ける

口輪筋は、

* 飲み込む
* 発音する

時にも使われています！

弱くなると、

✔ 食べこぼし
✔ 発音しにくさ
✔ 飲み込みにくさ

に繋がることも💦

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④ 歯並び・舌癖への影響

お口周りの筋肉バランスは、
歯並びにも関係します🦷

例えば…

✔ 舌で前歯を押す
✔ 口が開いている
✔ 唇の力が弱い

などが続くと、
歯並びに影響することも。

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⑤ フェイスラインの印象UP✨

口元の筋肉を使うことで、

✔ 口角
✔ フェイスライン
✔ 表情

が動かしやすくなることも☺️

※美容目的だけではなく、
「表情筋を使う」ことも大切！

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⑥ 楽器演奏にも関係🎺

金管楽器では、
唇周りの安定がとても大切！

口輪筋や頬の筋肉は、

✔ アンブッシュアの安定
✔ 音の持久力
✔ 息漏れ予防

にも関係しています✨

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⑦ 高齢期の“お口の機能低下予防”にも

お口周りの筋力低下は、

✔ 食べにくい
✔ むせやすい
✔ 話しにくい

など、“オーラルフレイル”に繋がることも。

若いうちから使う習慣が大切☺️⁡
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口輪筋トレーニングは画像で掲載しております❣️
（文章だとイメージしにくいので、トレーニング画像部分のみChatGPTに作成してもらっています）
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ご不明な点は、お気軽にご相談くださいね😊
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